Update 11 ore în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Simona Stan
În luna noiembrie începe Postul Crăciunului, un exercițiu spiritual și alimentar important care implică abținerea de la produse de origine animală. Dr. Florin Roșu, manager Spitalul Clinic de Boli Infecțioase „Sf. Parascheva” Iași, detaliază cum o dietă echilibrată pe bază vegetală asigură necesarul de nutrienți, dar avertizează și asupra consecințelor consumului excesiv de alimente grase și alcool în perioada sărbătorilor, care pot afecta sănătatea.
Postul Crăciunului este recunoscut ca un moment de curățire atât a trupului, cât și a sufletului, prin evitarea consumului de carne, lapte, ouă și brânză. Dr. Florin Roșu precizează că organismul poate obține proteinele, lipidele și glucidele necesare exclusiv din surse vegetale, precum soia, cerealele, legumele și fructele.
Aceste alimente furnizează vitamine, minerale și fibre esențiale pentru funcțiile fiziologice. Proteinele pe bază de soia și fructele oleaginoase sunt recomandate pentru menținerea masei musculare, iar fibrele sunt importante pentru buna motricitate intestinală. De asemenea, combinația dintre alimentele bogate în fier și cele cu vitamina C ajută la prevenirea anemiei, care poate apărea în timpul postului.
După perioada de post, mesele de sărbătoare pot conține cantități ridicate de grăsimi, carne, dulciuri, ouă și alcool, ceea ce poate genera probleme digestive, precum indigestie, aciditate și alergii biliare. Dr. Roșu avertizează că excesul poate duce la complicații hepatice, pancreatită acută și creșterea colesterolului, cu riscuri semnificative pentru persoanele cu afecțiuni preexistente.
Consumul necontrolat de sare din produsele procesate poate crește tensiunea arterială și riscul de accidente cardiovasculare. Astfel, pentru cei care au ținut post, se recomandă moderație în alimentație și limitarea băuturilor alcoolice pentru a preveni agravarea stării de sănătate.
Este esențial ca alimentația din timpul postului să fie calculată diferențiat în funcție de vârstă, sex, greutate și nivelul activității fizice sau intelectuale. Dr. Roșu avertizează că postul prelungit trebuie evitat de femeile gravide, copii, vârstnici sau persoane cu afecțiuni medicale, pentru a nu provoca carențe și complicații.
După sărbători, pentru o recuperare optimă, se recomandă activități fizice ușoare precum plimbările sau mersul cu bicicleta, consumul de fructe proaspete și ceaiuri depurative. Astfel, organismul poate suporta mai bine tranziția la o alimentație obișnuită și evită problemele digestive sau creșterea în greutate.
Pe 13 decembrie, începând cu ora 17:30, Asociația Maramureșenilor din Cluj-Napoca organizează un eveniment dedicat sărbătorilor de iarnă, găzduit la Casa de Cultură a Studenților din Cluj. Publicul este invitat să descopere tradițiile strămoșești într-un cadru autentic și plin de farmec.
Aseară, polițiștii au fost alertați în jurul orei 21:00 prin SNUAU 112 privind decesul unei persoane. O femeie în vârstă de 81 de ani din localitatea Săcel a fost descoperită fără viață pe un teren extravilan unde deținea o anexă gospodărească.
Vital a anunțat că furnizarea apei potabile va fi întreruptă vineri, 17 octombrie, până la ora 14.00, pe strada Dura din Baia Mare. Măsura este necesară pentru efectuarea unor lucrări de reparații la rețeaua publică de alimentare cu apă.
Spitalul Județean de Urgență „Constantin Opriș” din Baia Mare a anunțat modificări în programul de vizită al aparținătorilor, care va fi permis zilnic între orele 16:00 și 17:00, cu excepția secției ATI. Decizia vine în contextul situației epidemiologice actuale.