România trece la ora de iarnă în ultimul weekend din octombrie

România trece la ora de iarnă în ultimul weekend din octombrie

În noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie, România va reveni la timpul standard, ora 4:00 urmând să fie dată înapoi la ora 3:00. Această schimbare aduce o oră în plus de somn și marchează trecerea la fusul orar Eastern European Time (EET), folosit pe timpul sezonului rece.

Ora de iarnă coincide cu adaptarea la lumina naturală mai redusă în timpul serii și dimineți mai luminoase. Astfel, zilele devin mai scurte, iar schimbarea poate afecta ritmul biologic al oamenilor, în special pe cei care au o rutină strictă de somn.

Adaptarea la noul program nu este întotdeauna ușoară. „Persoanele care au obiceiul să se culce devreme pot resimți această schimbare ca fiind mai dificilă”, explică medicii. Starea de somnolență apare mai târziu, ceea ce complică adormirea la ora obișnuită.

Conform emaramures.ro, specialiștii recomandă fixarea orei de trezire și ajustarea treptată a orei de culcare pentru a permite organismului să se adapteze mai ușor. Această metodă ajută la o tranziție mai blândă la ora de iarnă, reducând potențialele efecte negative asupra sănătății.