Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

stiridinmaramures.ro

Inapoi

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Postat pe 26 May 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Nationale
SURSA FOTO

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul regulat de pește aduce numeroase avantaje pentru sănătate. Potrivit Digi24, printre cele mai importante beneficii se numără reducerea riscului de boli cardiovasculare, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și protejarea sănătății ochilor. De asemenea, peștele este o sursă valoroasă de proteine, vitamine, minerale și acizi grași polinesaturați, în special Omega-3, care sunt esențiali pentru menținerea sănătății inimii și a creierului.

Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a cel puțin două porții de pește gras pe săptămână. Aceasta subliniază importanța acizilor grași Omega-3 în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare, aceștia fiind grăsimi esențiale ce trebuie obținute din alimentație, deoarece organismul nu le poate produce singur. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a declarat: "Recomand un consum regulat de pește, de cel puțin două porții pe săptămână, astfel există un echilibru de acizi grași la nivelul organismului."

Peștele are o carne care se digeră ușor și conține aminoacizi esențiali pentru buna funcționare a organismului. Studiile recente arată că consumul de pește gras poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece acizii grași Omega-3 contribuie la reglarea colesterolului, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Acizii grași Omega-3, precum EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), ajută la menținerea flexibilității membranelor celulare și combat inflamațiile din organism. Aceștia se integrează în structura membranelor celulare, îmbunătățind comunicarea între celule și sprijinind formarea unor vase de sânge sănătoase.

Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății, este important nu doar consumul de pește, ci și suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în proporții adecvate. Aceste suplimente pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare și la menținerea sănătății generale a organismului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din maramures

-
-

21:25

dispariția lui buteanu nicolae, bărbat din iadara, dată în atenția poliției

dispariția lui buteanu nicolae, bărbat din iadara, dată în atenția poliției Polițiștii din cadrul Serviciului de Investigații Criminale al Inspectoratului de Poliție Județean Maramureș anchetează dispariția lui Buteanu Nicolae, un bărbat în vârstă de 47 de ani din localitatea Iadara. Potrivit unei sesizări, el a fost văzut pentru ultima dată pe 21 aprilie 2025, atunci când a plecat dintr-o locație necunoscută pe teritoriul Austriei și de atunci nu a mai fost
Image Description

20:40

Seini: începe înnoirea actelor de identitate pentru localnici

Din data de 17 iunie 2025, locuitorii orașului Seini pot începe să solicite noile acte de identitate. Potrivit informărilor, cetățenii pot depune cereri pentru eliberarea cardului electronic de identitate sau, dacă preferă, a actului de identitate simplu. Programările pentru această procedură se pot face online, prin platforma oficială: hub.mai.gov.ro/cei/programari/harta, ceea ce face procesul rapid și ușor. Pentru a evita întârzierile, autoritățile recomandă consultarea listei complete a documentelor necesare, în funcție de
Image Description

17:41

Polițiștii din Maramureș cercetează exploatarea ilegală a agregatelor minerale în Baia Mare

Polițiștii din cadrul Serviciului de Investigare a Criminalității Economice al Inspectoratului Județean de Poliție Maramureș au demarat o anchetă în legătură cu posibile activități ilegale de exploatare a agregatelor minerale. Conform informațiilor, acestea s-ar fi desfășurat într-un perimetru fără autorizare, situat în municipiul Baia Mare. Potrivit sursei, ancheta a fost deschisă după sesizarea făcută de autorități, care au identificat semne de activități suspecte în zonă. Polițiștii continuă verificările pentru a stabili
Image Description

17:07

Accident în Sat Sugatag: șofer băut a părăsit carosabilul și a căzut în râu

Luni noapte, în jurul orei 23.50, polițiștii din Ocna Șugatag au fost anunțați prin apel 112 despre un accident în Sat Sugatag, soldat doar cu pagube materiale. La fața locului, anchetatorii au constatat că un tânăr de 35 de ani, care conducea o mașină, a făcut un viraj la dreapta, dar a pierdut controlul asupra direcției și a ieșit de pe drum. Mașina a intrat în albia râului Mara, cauzând
Image Description

15:14

bărbat reținut după încălcarea unui ordin de protecție în Maramureș

La data de 16 iunie, polițiștii din Tăuții Măgherăuș au dispus reținerea pentru 24 de ore a unui bărbat suspectat de încălcare a ordinului de protecție. Potrivit anchetei, individul în vârstă de 20 de ani a încălcat măsurile impuse de instanță, ceea ce a dus la reținerea acestuia. Citează potrivit emaramures.ro, reținerea a fost făcută după o sesizare referitoare la fapte care s-au petrecut în perioada în care ordinul de protecție
Image Description

Recente din Romania

-
-

00:03

- Gorj - Stocuri reduse de ser fiziologic la spitalul din Târgu-Jiu

Stocuri reduse de ser fiziologic la spitalul din Târgu-Jiu Spitalul Județean de Urgență din Târgu-Jiu se confruntă cu un stoc foarte redus de ser fiziologic, potrivit purtătorului de cuvânt, Mihaela Ticleanu. Unitățile medicale din întreaga țară întâmpină dificultăți în aprovizionarea cu acest produs, iar situația este similară și în alte unități din județ și din România. Mihaela Ticleanu notează că, în prezent, spitalele au stocuri minime, dar primesc promisiuni că vor primi
Image Description

23:58

- Gorj - familie de restauratori români din Franța vrea să reabiliteze operele lui Brâncuși din Târgu Jiu

familie de restauratori români din Franța vrea să reabiliteze operele lui Brâncuși din Târgu Jiu
Image Description

23:56

- Externe - Erdogan îi acuză pe Netanyahu și pe Israel de riscuri majore pentru Orientul Mijlociu

Erdogan îi acuză pe Netanyahu și pe Israel de riscuri majore pentru Orientul Mijlociu Președintele Turciei, Recep Tayyip Erdogan, a afirmat marți că premierul israelian Benjamin Netanyahu reprezintă "cea mai mare amenințare" pentru stabilitatea din Orientul Mijlociu. Declarația a fost făcută în timpul unei convorbiri telefonice cu emirul Qatarului, anunță presa turcă. Potrivit unui comunicat al președinției turce, Erdogan a spus că “va continua eforturile pentru a opri spirala violenței” și a
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
maramures WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Simionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul maramures
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete