De ce trebuie să consumăm, de fapt, grăsimi este întrebarea la care răspunde nutriționista Lynne Murphy, care atrage atenția asupra celor mai periculoase mituri alimentare răspândite în rândul consumatorilor, potrivit unui material publicat de Daily Mail. Mult timp considerate responsabile pentru creșterea în greutate, grăsimile au fost evitate de milioane de oameni care au dorit să slăbească. Însă, potrivit expertei în nutriție Lynne Murphy, acest obicei poate fi dăunător. „Evitarea tuturor grăsimilor este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră”, afirmă Murphy. Grăsimile bune, precum cele din avocado, nuci și ulei de măsline, sunt esențiale pentru energie, funcția optimă a creierului și reglarea hormonală, în special în cazul femeilor. Mai mult, consumul acestor grăsimi sănătoase contribuie la menținerea senzației de sațietate, ceea ce reduce gustările inutile și poate sprijini scăderea în greutate. Pe de altă parte, grăsimile trans procesate și cele saturate în exces, regăsite în prăjituri, produse de patiserie și chipsuri, sunt cele care trebuie limitate, deoarece cresc colesterolul „rău” și riscul de boli cardiovasculare. Murphy atrage atenția și asupra capcanelor produselor „low-fat” sau „light”, care, deși promit să fie mai sănătoase, pot conține mai mult zahăr, sare și aditivi pentru a compensa lipsa gustului. „Un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar plin de zahăr, nu este o alegere mai bună decât un iaurt grecesc integral fără îndulcitori”, subliniază nutriționista. Un alt mit des întâlnit este acela că produsele fără gluten sunt automat mai sănătoase. Potrivit lui Murphy, acest lucru este fals, cu excepția persoanelor care suferă de boala celiacă sau au o sensibilitate reală la gluten. „Alternativele fără gluten au adesea un conținut mai mare de calorii, zahăr și aditivi. Mulți oameni cred că aleg biscuiți fără gluten ca opțiune sănătoasă, dar ajung să consume mai multe calorii și mai puțini nutrienți decât dacă ar fi ales varianta clasică”, avertizează experta. Lynne Murphy demontează și alte mituri nutriționale populare: Carbohidrații nu îngrașă dacă sunt consumați corect – alegerea cerealelor integrale și controlul porțiilor sunt cheia. Supele și sucurile detox nu ajută la „curățarea” organismului – ficatul și rinichii se ocupă natural de acest proces, iar sucurile au adesea un conținut ridicat de zahăr. Mâncatul „puțin și des” nu accelerează metabolismul – mai important este să mâncăm echilibrat și atunci când ne este cu adevărat foame. Murphy recomandă să ne întoarcem la „baza” unei alimentații sănătoase: să consumăm multe legume, să alegem alimente integrale în locul celor procesate,
Un vițel a fost ucis de un urs în localitatea Boiereni, într-un incident deosebit de grav care a stârnit panică și îngrijorare în rândul localnicilor. Imaginile surprinse la fața locului arată cadavrul vițelului, aflat pe un teren din apropierea unei gospodării, cu urme evidente de mușcături și eviscerare – caracteristice unui atac al unui prădător mare. Atacul s-a produs în plină zi, într-o zonă frecvent circulată de săteni, ceea ce
.
Spiritul autentic al Țării Codrului va fi sărbătorit, de Sfânta Maria Mare, printr-un eveniment dedicat tradițiilor locale: Târgul de Sfântă Mărie la Nana-n Deal, organizat în localitatea Asuaju de Sus. Începând cu ora 14:00, participanții sunt așteptați să se bucure de un program bogat, care pune în valoare portul popular, meșteșugurile, gastronomia locală și dansul tradițional. Evenimentul include: Paradă de costume populare Alai cu cai înstruțați Târg de bunuri locale
.
La data de 25 aprilie a.c., polițiștii Serviciului de Investigare Criminalității Economice, sub coordonarea procurorului din cadrul Parchetului de pe lângă Judecătoria Baia Mare, au pus în aplicare un mandat de percheziție domiciliară. Activitățile s-au desfășurat în municipiul Baia Mare, în cadrul unui dosar penal în care se efectuează cercetări sub aspectul comiterii infracțiunii de contrabandă. În urma activităților de documentare, investigare și a percheziției domiciliare, polițiștii au ridicat 2.060
.
Luni, 4 august, librăria Cărturești Baia Mare găzduiește cea de-a 14-a ediție a clubului său de carte, un eveniment dedicat lecturilor care invită la reflecție și dialog între cititori. În centrul întâlnirii se află romanul „Orbital” de Samantha Harvey, o carte lirică și meditativă care oferă participanților ocazia de a discuta despre teme precum viața, perspectiva personală și conexiunile umane. Evenimentul își propune să aducă împreună o comunitate tot mai
.
AiPath Media este o sursă de știri de încredere, oferind informații de calitate pentru toate
judetele din Romania. Cu o echipă dedicată de jurnaliști experimentați, ne angajăm să aducem cititorilor
noștri o perspectivă cuprinzătoare asupra evenimentelor la nivel local și național.
